AYURVEDA 46時間
導き手養成クラス 第3期
2025年9月開講｜オンライン完結型
〜生き方をシンプルに解きほぐす、人生の取扱説明書〜
食事、生活習慣、健康、心のあり方。
これまで多く学んできたけれど、どこかいまいち腑に落ち切らない。
「これでいいのかな」と疑問が残る。
知識は集める、よりも、何か別の方向があるのではないかーー。
そう感じるときに見えてくる、必要とするもうひとつの領域があります。
そのスペースにあるのは、「つなげる鍵」です。
多くの知識や情報を、いちど手放したとき、
それでもなお残るものは何でしょうか。
私たちの体や健康、人生、心......を迷いなく、快適に導くための地図があるとしたら。
その「目印」を忘れないようにと教えてくれるのが、アーユルヴェーダ（生き方の知恵）です。
多くの情報があふれる前からあった、いまも変わらず機能している真髄をつかんでみませんか。
そこにあるのは驚くほど懐深く、確立されたガイドです。
「もう迷わなくていいのかも」
〜健康を求めて辿り着いたアーユルヴェーダは人生の歩み方だった〜
そう思える、人生の基盤をつくるアーユルヴェーダ。
頭につめこむ学びをそっと離れて、真の情報へたどり着くために。
大切な目印を胸に、毎日をもっと身軽に、クリアに過ごしきるために。
自分自身と大切な人の健康と幸せ、生き方を導く学びへの第一歩を、踏み出してみませんか？
■ オススメの方
・健康や人生、心、食事…の違和感を取り除きたい
・健康やダイエットや食などの知識を一掃したい方
・食事を心底楽しみきりたい方
・心のあり方の指針を求めている方
・自分や身近な人、大切な人の健康や幸せへ貢献することに深みと安定感をつけたい方
・自分自身の生活習慣や暮らしの中に確信をもちたい方
〜こんな不調や迷いへ、
生涯を通じて役に立つ基盤をつくりましょう〜
・慢性症状（便秘、肌荒れ、過敏性腸症候群（IBS)、不眠、疲労感、アレルギーetc…）
・痩せにくい、太りにくい体質
・精神症状、食との関係性の乱れ（過食や拒食）
・更年期症状、月経不順、妊娠や出産後の症状、不妊など
・病気との付き合い方や関わり方（難病やホスピスケアへの理解など）への知恵をもちたい
・薬やサプリメントに頼らずに整える基礎力をつけたい
・料理への苦手意識を溶かしたい……等々
揺らぐことのないシンプルな原則と、「自分を知る」ことで、
いつもの毎日を、もっと愛せるように。
まだアーユルヴェーダに馴染みがない方、興味はあるけれど本格的には...と躊躇していた方、しばらくぶりに学び直したい方。
ゆくゆく伝えてみたい方、そうでない方も、どんな状態でも問題ありません。
現代に合ったかたち、一生ものとなる知恵としてのアーユルヴェーダを、
自分の中にもつ機会に。
いま学んでみたいと感じる方は、ぜひご参加ください。
カリキュラム
前半：Ayurveda導入
第1回：はじまり〜アーユルヴェーダ学びの心がけ〜
第2回：基礎となるもの
第3回：生活術
第4回：食事法〜要〜
第5回：食事法〜食べ物の知恵〜
中〜後半：導き手養成クラス
第6回：導き手のあり方と2本柱
第7回：ライフ・ビュー
第8回：食事提案① 〜基本の道すじと適応〜
第9回：食事提案② 〜食物の個性と選択〜
第10回：食生活デザイン
第11回：体質チェック・カウンセリング
第12回：ヨガ哲学① 〜ヨガの目的・人生の目的〜
第13回：ヨガ哲学② 〜バガヴァットギーター〜
第14回：病気の理と癒し
第15回：女性と男性・一生の健康
第16回：導き手のための症状理解 〜症状の奥にあるもの〜
第17回：修了・これから 〜導き手の生き方・伝え方〜
※内容は多少変更する場合がありますことご了承ください。
概要
アーユルヴェーダ 46時間講座
導き手養成クラス 第3期
【形式】
すべてオンライン（Zoom）
【講師】
堀米ナナ｜アーユルヴェーダ・ヨガ講師
【日程とカリキュラム】
2025年9月24日〜2026年2月21日
※初回のみ水曜、以降はすべて土曜日開催
Ayurveda基礎：10:00〜12:00
・9月24日（水） 第1回：はじまり〜アーユルヴェーダ学びの心がけ〜
・9月27日（土） 第2回：基礎となるもの
・10月4日（土） 第3回：生活術
・10月11日（土） 第4回：食事法〜要〜
・10月18日（土） 第5回：食事法〜食べ物の知恵〜
導き手養成クラス：9:30〜12:30
・11月8日（土） 第6回：導き手のあり方と2本柱
・11月15日（土） 第7回：ライフ・ビュー
・11月22日（土） 第8回：食事提案① 〜基本の道すじと適応〜
・11月29日（土） 第9回：食事提案② 〜食物の個性と選択〜
・12月13日（土） 第10回：食生活デザイン
・12月20日（土） 第11回：体質チェック・カウンセリング
・1月10日（土） 第12回：ヨガ哲学① 〜ヨガの目的・人生の目的〜
・1月17日（土） 第13回：ヨガ哲学② 〜バガヴァットギーター〜
・1月31日（土） 第14回：病気の理と癒し
・2月7日（土） 第15回：女性と男性・一生の健康
・2月14日（土） 第16回：導き手のための症状理解 〜症状の奥にあるもの〜
・2月21日（土） 第17回：修了・これから 〜導き手の生き方・伝え方〜
※欠席時を含め、すべて録画受講が可能です。
【修了証】
すべての受講を終えた際には、修了証をお渡しします。
【活用例】
健康指導者、トレーナー、ヨガ指導者、料理家、セラピスト、カウンセラー、教育者、ご家庭への活用など...
パーソナルな提案力が求められる場面により深さと安定感をもたらします。
【含まれるもの】
・全講義資料（PDF）、アーカイブ動画 （※導入編のみ６ヶ月視聴期限あり）
・各種レシピ資料・動画
・体質（ドーシャ）チェックシート
・健康観察日誌（feel log）
・毎回の簡易レポート（気づきや質問など）
・修了課題（必要に応じたミニマルなワーク）
・Q&Aの場：ご質問は文章・講義内お好きなかたちで可能です
【受講代金】
290,000円（税込）
【お支払い方法】
①銀行振込（1〜3回まで）
②PayPal（4回以上）
※Paypalのご利用について
PayPalでは4分割以上の分割決済がご利用いただけます。
初回に一括でお支払い後、お使いのカード会社にアクセスいただきお支払い回数を変更することで、分割払いへの調整が可能です。
PayPalをご利用の場合、決済手数料として10,480円が上乗せとなります。予めご了承の上、ご利用ください。
【キャンセルポリシー】
お支払い後のキャンセルについて：受講料のご返金はいたしかねますことをご留意ください。
堀米ナナ｜Nana Horigome
アーユルヴェーダ・ヨガ講師
山形県出身。会社員を経て健康指導者として独立後、都内スポーツジム・ヨガスタジオ・オンラインにて延べ2700名以上へのヨガ・健康指導、カウンセリング、アーユルヴェーダ講座を行う。発信を通じて、生活の基盤となる健康を取り戻すためのガイドを現代に伝える活動を行う。
・RYT200全米ヨガアライアンス
・ITHA認定ヨガインストラクター1級
・アーユルヴェーダ指導者
・NSCA認定パーソナルトレーナー
メッセージ
こんにちは、堀米ナナです。
「なにを、どこから、どのように整えたらよいのかが見えない・・・」と探求に行き詰まり、途方に暮れていたとき。それを切りひらいてくれたのが、私にとってのアーユルヴェーダでした。
知らず知らずに複雑になっていたものを、いちどシンプルに戻し、もう二度と見失うことない手順を、理解すること。これは誰もが到達できる、あたたかいプロセスです。ヨガの実践を重ねる中でも残っていた、体や健康や生活についての疑問に、明快にガイドしてくれる、まさにかゆいところに手の届くような知恵です。
ますます情報が溢れる現代を生きる今、役に立つものの一つは、「自分の選択に確信をもつ」ことが深まる学びです。自分の選択に自信をもち、他者へ渡せるものは何かを知り、磨くことーー。そんなライフスタイルを提案したいと思っています。
いまのご自身につながる気がする、生活をあらためて見つめ直したい、誰かのためになる知恵を深めたい、あるいは探究心のままに…どうぞそのままでいらしてください。
ご一緒できることを楽しみにしています！